皆さん、お疲れ様です。
本日は、私の平日の時短ご飯について紹介させていただきます。
❶しらすとうふごはん🍚
Recipe
1、まずしらすをお茶碗によそります
２、次に豆腐をしらすと同じくらいの量、足します。
３、最後にごはんを好きなだけよそります。
❷トマト鯖ごはん🍅
Recipe
１、トマトを角切りにして茶碗によそります。
２、鯖缶の汁を切り、その上にのせます。
３、最後にご飯をよそり、ミックスします。
❸鮭舞茸ごはん🍚
Recipe
１、お米を炊くときに一緒に鮭ハラスも上に並べます。
２、その上に、石づきを取った舞茸をパラパラのせます。
３、ご飯が炊けたら、ハラスの骨だけ注意して混ぜながら茶碗によそります。
❹うずらの卵ごはん🥚
Recipe
１、うずらの卵をざるで洗い流します。
２、キッチンバサミで半分に切ります。
３、刻みのりをちらし、みそを少～しだけいれて、ミックスします。
＊もし少しパサパサしてそうであれば、水も少しだけ入れると良いです。
❺冷凍ブルーベリー・冷凍マンゴー
電子レンジでチンしてお皿によそって出来上がりです。
❻チーズ
ちぎりながら食べれます。
自分のこだわりとして、添加物が入っていない、生乳・食塩のみで出来ているチーズを買っております。
❼オレンジ、いちご、バナナなどフルーツ🍌
適宜な大きさにカットしてあげて終わりです。
❽ごま
白米だけだとなかなか食べてくれない時、ごまをかけると食べてくれました笑
ふりかけは色んな添加物が入っているので、今はまだあげたくないなと個人的に思っています。
❻削りにぼし
こちらもご飯にかけるだけで、タンパク質が気軽に取れます。
こんな感じで笑、私と娘の平日メニューはまわっております。
保育園の連絡帳にも飾らずそのまま記入しているので、ずぼらなのはバレバレではありますが、一切周りの目は気にしておりません笑
個人的なこだわりは、
〇なるべく手抜きすること
〇添加物がほぼ入っていないもの
〇タンパク質・ビタミン・炭水化物が入っていること
この３つだと思います🥄
忙しいママやパパの少しでも参考になればうれしく思います😊🍒
では、皆さま良い週末を🌼
